Baz? ?artlar ve dermanlar bacak kramplar?na niçin mümkün ve kaç?n?lmas? faydal? olabilecek temel? risk faktörleri vard?r. Bir kramp oldu?unda; kas? esnetmek, har veya buz uygulamak ve bölgeye masaj edinmek mesleke yarayabilir.Ara s?ra bacak kramplar? sebepsiz bir ?ekilde ortaya ç?kar fakat kimisi zamanlarda muhtemel bir dirlik durumunun beli